🌸Sau mỗi dịp Tết, một số trẻ rơi vào tình trạng thừa cân béo phì do ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ uống có ga hoặc sụt cân, suy dinh dưỡng do ăn uống không khoa học, gây rối loạn tiêu hóa; một số trẻ ăn ít rau quả gây táo bón...
👉Nguyên do phổ biến là gia đình nào cũng rất nhiều đồ ăn thức uống giàu năng lượng như bánh kẹo, nước ngọt, bánh chưng, đồ ăn chiên rán, đồ chế biến sẵn cùng giờ giấc sinh hoạt đảo lộn...
💁♀️Dưới đây là một số gợi ý để trẻ có những ngày nghỉ Tết đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe tốt.
1. Giữ chế độ ăn uống bình thường
Nên duy trì cho trẻ ngày 3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn phụ.🍛
2. Tập trung vào khẩu phần ăn🥩🍣🍚🍵🥛
Ăn khẩu phần nhỏ, ăn chậm, tránh cho trẻ ăn quá nhiều bánh kẹo ngọt, uống nước ngọt…
3.Cung cấp nhiều rau củ trong bữa ăn dịp Tết🥗🍎🍉🍊🍌🥬🥦🥕
4. Uống đủ nước 🗣️🍶
5. Ba mẹ cùng bé chuẩn bị thức ăn tạo cho trẻ thích thú khi ăn những món mình được chuẩn bị 👧🧑🏻🍳
6.Dành thời gian tổ chức sinh hoạt gia đình, vận động cơ thể 👭🏃🏻♀️➡️
#BaovesuckhoengayTet
#Tuyentruyensuckhoe💪
-------🔅🔅🔅--------
🌼Lớp 3TA1- Montessori. Trường mầm non 20-10