🌼 Tác dụng của việc tập thể dục nhẹ nhàng trên giường sau giờ ngủ trưa cho trẻ
Sau giấc ngủ trưa, cơ thể trẻ thường còn uể oải, các cơ bắp ít vận động nên cần được “đánh thức” một cách nhẹ nhàng. Việc tập thể dục trên giường với các động tác đơn giản như vươn vai, xoay cổ tay, cổ chân, đạp xe, hít thở sâu mang lại nhiều lợi ích cho trẻ nhỏ:
✨ Giúp cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng:
Những động tác nhẹ nhàng giúp trẻ dần tỉnh ngủ, xua tan cảm giác mệt mỏi, uể oải sau khi nằm lâu.
✨ Kích thích tuần hoàn máu và hô hấp:
Vận động nhẹ giúp máu lưu thông tốt hơn, hơi thở đều đặn, tăng lượng oxy lên não, giúp trẻ khỏe mạnh và linh hoạt.
✨ Phát triển thói quen sinh hoạt lành mạnh:
Trẻ hình thành nề nếp: sau khi ngủ dậy biết vận động, không vội ngồi bật dậy hay chạy ngay ra khỏi giường.
✨ Tăng hứng thú và tinh thần vui vẻ:
Khi cô kết hợp với lời nói nhẹ nhàng, âm nhạc du dương, trẻ cảm thấy vui tươi, thoải mái, sẵn sàng tham gia hoạt động buổi chiều.